Cách sử dụng cà rốt để giảm cân hiệu quả

27
Cà rốt là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng có thể giúp bạn thải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Cà rốt là một loại rau thân thiện với việc giảm cân và giúp làm sạch gan, do đó, chúng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giải độc. Thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng, giảm cân.

cach su dung ca rot de giam can hieu qua

Mặc dù cà rốt rất giàu dinh dưỡng, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép cà rốt có tác dụng giảm cân hiêu quả. Hơn thế nữa, nước ép cà rốt rất ít calo và giúp no lâu do hàm lượng chất xơ cao. Do đó, nước ép cà rốt là một thay thế tuyệt vời cho soda và các loại đồ uống có đường khác khi bạn đang cố gắng giảm cân hoặc loại bỏ chất béo bụng không lành mạnh đó nhanh hơn.

  • Cận cảnh dòng nước lũ cuồn cuộn đổ về Quảng Trị trong đêm
  • Cận cảnh dòng nước lũ cuồn cuộn đổ về Quảng Trị trong đêm
  • Pù Luông – một Sa Pa thu nhỏ của Thanh Hóa
  • Lê Khánh: ‘Tôi chưa bao giờ lấy sự nổi tiếng để coi thường chồng’
  • Đảo ngọc Phú Quốc tiếp tục ngập lịch sử: Nước đến cổ, chia nhau đi cứu dân

  • Vì sao nước ép cà rốt có thể giúp giảm cân?

    Uống nước ép cà rốt kích thích sự tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và thúc đẩy quá trình giảm cân.

    Mật là một chất lỏng giúp phân hủy chất béo và hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong nước và chất béo.

    Nước ép cà rốt cũng là một nguồn vitamin B đa dạng – vitamin B1, B2 và B6. Những vitamin B này đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo và protein, cũng như giảm căng thẳng và trầm cảm – tất cả đều có thể góp phần giảm cân và xây dựng cơ bắp.

    Cà rốt chứa khá nhiều chất xơ, chỉ cần tiêu thụ một cốc nước ép cà rốt có thể thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và tăng cảm giác no với lượng calo tương đối.

    Nước trái cây cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như sắt, phốt pho, kali, mangan hỗ trợ sức khỏe và giảm cân.

    Cách làm nước ép cà rốt

    Làm nước ép cà rốt rất đơn giản và chỉ mất vài phút. Để có 1 ly thức uống giải độc này, bạn sẽ cần:

    – Khoảng 4-5 củ cà rốt.

    – Một bó rau mùi.

    Cà rốt bạn đem gọt vỏ, rau mùi nhặt và rửa sạch. Sau đó cắt khúc cà rốt và rau mùi, cho vào máy xay cùng ít hạt tiêu đen cũng như muối để tăng hương vị. Bạn xay tất cả các nguyên liệu này và ép lấy nước uống. Sử dụng 2 – 3 ly nước ép cà rốt mỗi tuần có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn và nhanh chóng.

    cach su dung ca rot de giam can hieu qua

    Ngoài việc giảm cân, nước ép cà rốt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác. Tuy nhiên, nó có thể không phù hợp với một số cá nhân, đặc biệt là người già, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

    Một nghiên cứu cho thấy loại củ này có thể gây ra phản ứng dị ứng liên quan đến phấn hoa ở 25% những người bị dị ứng thực phẩm. Ngoài ra, nước ép cà rốt chỉ là một món trong số những thực phẩm lành mạnh mà bạn cần bổ sung hàng ngay khi có mong muốn giảm cân.

    Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nước ép cà rốt chứa ít calo. Các nhà nghiên cứu nói rằng 1 cốc (236g) nước ép cà rốt chỉ chứa 93 calo, 0,4g chất béo, 22g carbohydrate và 9g đường. Với 1,9g chất xơ, một cốc nước ép cà rốt là một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

    Cà rốt chứa nhiều hợp chất thực vật như beta-carotene, alpha-carotene, lutein, lycopene, polyacetylenes, có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách – từ tăng cường sức khỏe của mắt đến giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.


    Bạn đang đọc bài viết Cách sử dụng cà rốt để giảm cân hiệu quả tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức mới nhất 24/7.

  • Thu mua laptop cũ giá cao, kinh nghiệm bán laptop cũ
  • 300.000 đồng một trái xoài ‘nhả chữ’
  • Giá USD hôm nay 19/2: Liên tục tăng trưởng
  • Vì sao tập đoàn Vingroup rút lui?
  • Nên mua tivi màn hình phẳng cũ giá rẻ nào?
  • Giá USD hôm nay 17/2: Thành nơi trú ẩn an toàn mùa dịch bệnh, USD liên tiếp ở ngưỡng cao
  • Ngày vía Thần Tài 2020: ‘Mua vàng không chỉ cầu tài lộc mà còn cầu dịch do virus corona mau qua đi’
  • Sài Gòn có thể mưa to trong 10 ngày
  • Vé máy bay Vietnam Airlines đi Singapore, Malaysia có giá 0 đồng, chưa bao gồm thuế và lệ phí
  • Phó TGĐ Vinhomes lí giải về mức cam kết lợi nhuận tại các dự án condotel của công ty